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Mardi après-midi, j'ai assisté à mon deuxième cours de préparation à l'accouchement : le respi-gym. Non, non rassure toi, nous n'avons pas fait de gymnastique. Devoir se lever des matelas posés à même le sol était en soi un exercice bien périlleux...

1h30 durant, Florence la sage-femme nous a montré, expliqué, détaillé les trois différentes respirations à adopter le jour J.

Respiration # 1 : Les contractions arrivent, mais il faut que j'attende 2h avant de me rendre à la maternité, que faire pendant ce temps là?

On res-pire!! Plus on se contracte, plus on risque d'avoir mal.

Alors, on essaie de se détendre, on se dit que de toute façon ce n'est pas pour tout de suite. Inutile de réveiller chéri-chéri à côté de nous. On peut le laisser encore un peu en compagnie de Morphée.

Il s'agit d'une respiration abdominale. On prend une grande inspiration par le nez tout en gonflant le ventre. Si tu verras il peut encore se gonfler avec l'inspiration. Et on souffle l'air par la bouche. Comme on soufflerait une soupe trop chaude.

Il faut laisser complètement sortir l'air, sans forcer sur les abdos, sans pousser.

Deux heures (ou moins) plus tard, tu es à la maternité. Les contractions se font beaucoup plus forte. On passe à la seconde respiration.

Respiration # 2 : si tu es en attente de la péridurale ou si t'en veux pas, et bien tu fais la respiration du petit chien

Il y a bien plus de femmes courageuses que je ne le pensais. Rares sont celles qui souhaitent avoir la péridurale finalement.

Elles ne m'ont pas fait changer d'avis, faut pas déconner non plus. Doudouille je suis, doudouille je resterais. Péridurale ou non, cela reste un choix personnel.

Florence nous a un peu reparlé de la politique de la maternité : le bien être de la future maman. Et nous a raconté qu'une semaine auparavant elle a mis au monde par voies naturelles un bébé de 4.7 kilos. Petits cris d'effroi dans l'assistance, on s'est absolument toutes tenues le bas ventre. "C'est ethnique, la maman est une polonaise. Elles ont des bassins super larges!"

Je me suis sentie légèrement visée sur ce coup là... J'ai fait un bond en arrière de plus de 10 ans, le jour où un de nos voisins m'a dit que j'avais des hanches de mère porteuse. M'en suis jamais tout à fait remise. J'avais à peine 21 ans et ce mec que je connaissais à peine me balance cette bombe au visage. Je ne te l'ai jamais dit mais si tu passes par là (on ne sait jamais) aujourd'hui j'ose : CONNARD!!

Bref je m'égare.

Il s'agit encore et toujours d'une respiration abdominale.

Imagine que tu souffles une bougie. Ben vas-y souffle! Voilà. Bon maintenant imagine qu'on t'a fait une farce et que la bougie se rallume toute seule. Et bien il faut reprendre sa respiration et de nouveau souffler.

Cette deuxième phase commence par une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre, on vide l'air par la bouche. On inspire une petite quantité d'air par le bouche, qu'on expire presque aussitôt. Compris?

J'ai oublié de te préciser : on respire comme ça pendant la contraction hein, pas pendant des heures. Entre chaque contraction on reprend une respiration normale. Va pas nous faire de l'hyperventilation quand même.

Respiration # 3 : va falloir le sortir de là maintenant!

Et là on arrête de jouer, on passe aux choses sérieuses. C'est l'ultime étape, encore quelques instants et bébé sera dans nos bras.

Grande inspiration par la bouche en gonflant le ventre - on bloque - on pousse. Un peu comme pour faire caca en fait.

Et pareil on ne respire comme ça que pendant les contractions. Si on est shooté à la péridurale (ou autre) et qu'on ne sent plus la contraction arriver pas de panique, la sage-femme et-ou le gynéco sont là pour nous guider.

D'ailleurs truc et astuce du jour pour celles et ceux qui ont des hémorroïdes : au moment où vous poussez et bien soufflez en même temps. Laisser échapper de l'air par votre bouche. Cela soulagera les douleurs, dixit la sage-femme.

Cet après-midi cours d'allaitement!